运动细胞太低了`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 01:25:26
我的运动细胞很低,虽然现在当一个月体育生,但还是跟垃圾.象什么侧翻都不会,那个100米也要15秒多`铅球丢不了4.5米`总之很垃圾``我该怎么样开始训练``我1.78``还是蛮壮的`就是动作十分僵``
不知道该怎么班``那个人能教教我``我课余时间不那么多`就1个小时`
望大家出出主意

身体素质有限也不用强求，发挥长处就行啦~~
如果你想锻炼，买一对9斤的沙袋，每天先慢跑三圈（大概200米左右），然后走一圈，再加速跑一圈（但千万不要勉强）。这样既可以增加强度，也可以缩短时间。
加油练吧！好运~~

身体强壮很好啊,你可以去跳健美操,会使你更灵活,如果你觉得一个男人不好意思去跳健美操就练练拳击操,效果更好,动作僵硬常出现在脚下,足球是很好的解决办法,你不用和别人踢,自己联系带球过桩,觉得可以就和别人一起踢,足球是最能使人不僵硬,更协调的运动,篮球和排球运动员也会经常踢足球,就是为了更协调,更灵活,国家对也是如此.百米和铅球都是需要爆发力的,相百米你就可以练练20米的往返跑,能提高爆发力,很有用的,铅球我没接触过就不给你乱指招了,找别人高手问问吧!还有一个我的个人意见,178CM身体强壮是个很好的街舞身材,如果你能好好练练街舞就能解决很多问题了!